బరువు తగ్గడం ఎలా? – ఆరోగ్యంగా సన్నబడే సరైన మార్గాలు – ఈ రోజుల్లో చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య బరువు పెరగడం. కూర్చొనే జీవనశైలి, వ్యాయామం లేకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్లు, నిద్రలేమి – ఇవన్నీ కలిసి శరీరంలో కొవ్వు పెరగడానికి కారణమవుతున్నాయి. బరువు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల షుగర్, బీపీ, గుండె జబ్బులు, మోకాళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలు రావొచ్చు. అందుకే ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గడం చాలా అవసరం. ఈ బ్లాగ్ లో బరువు […]

పరిచయం: చలికాలంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఆహారాలు – చలికాలం వచ్చిందంటే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఈ కాలంలో మన శరీరానికి ఇమ్యూనిటీ (రోగనిరోధక శక్తి) బలంగా ఉండాలి. మంచి ఆహారం తీసుకుంటే శరీరం వ్యాధులతో పోరాడగలుగుతుంది. అందుకే చలికాలంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఆహారాలను రోజువారి డైట్ లో చేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. subscribeచేసుకోండి మంచి ఉపయోగకరమైన ఇన్ఫర్మేషన్ కోసం చలికాలంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఆహారాలు అల్లం చలికాలంలో చాలా ఉపయోగపడే ఔషధ

పరిచయం : డిజిడిజిటల్ స్ట్రెస్ & నిద్రలేమి ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్‌ఫోన్, ల్యాప్‌టాప్ , సోషల్ మీడియా లేకుండా మన జీవితం ఊహించలేనిది. ఉదయం లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి నిద్రపోయే వరకు స్క్రీన్లతోనే గడుపుతున్నాo. ఈ నిరంతర డిజిటల్ వినియోగం వల్ల ఏర్పడే మానసిక ఒత్తిడినే డిజిటల్ స్ట్రెస్ అంటారు. దీని ప్రధాన ప్రభావం మన నిద్రపై పడుతోంది. నిద్రలేమి (Insomnia ) అనేది ఇప్పుడు చిన్న పెద్ద అన్న తేడా లేకుండా అందరిని వేధిస్తున్న ఆరోగ్య

2026 ఇన్వెస్ట్మెంట్ టిప్స్ : 2026 సంవత్సరం ఇన్వెస్టర్లకు చాలా కీలకమైన సంవత్సరం. పెరుగుతున్న ఖర్చులు, మారుతున్నటెక్నాలజీ, కొత్త పెట్టుబడి అవకాశాల మధ్య సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కేవలం డబ్బు సంపాదించడమే కాదు, ఆ డబ్బును తెలివిగా పెట్టుబడి పెట్టడమే నిజమేన సంపాదనకు మార్గం. ఈ పరిస్థితుల్లో సరైన ఇన్వెస్ట్మెంట్ స్ట్రాటజీ లేకపోతే నష్టపోయే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే 2026 లో ప్రతి వ్యక్తి తప్పక పాటించాల్సిన నాలుగు ముఖ్యమైన ఇన్వెస్ట్‌మెంట్ సూత్రాలు మీకోసం.

కారణాలు, సమస్యలు మరియు పరిష్కారాలు -2025 బ్యాంక్ అకౌంట్ ఫ్రీజ్ ఎందుకు అవుతుంది? ఈ మద్య కాలంలో చాలా మందికి ఎదురవుతున్న పెద్ద సమస్య బ్యాంక్ అకౌంట్ ఫ్రీజ్. ఆకస్మాత్తుగా అకౌంట్ నుంచి డబ్బులు డ్రా చేయలేకపోవడం, UPI పనీ చేయకపోవడం, ఏటీఎం కార్డు బ్లాక్ కావడం లాంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి 👉 అసలు బ్యాంకు అకౌంట్ ఫ్రీజ్ ఎందుకు అవుతుంది? 👉 ప్రీజ్ అయితే ఏం చేయాలి? 👉 మళ్ళీ అకౌంట్ యాక్టివ్ ఎలా చెయ్యాలి?

ATM లో డబ్బులు కట్ అయ్యి తిరిగి రాకపోతే ఏలా తిరిగి పొందాలి ?